Разгадан секрет «эликсира» молодости
Дабы не гонять любимого в поисках «молодильных» яблок, давайте поищем их вместе, причем рядом обнаружиться их целый арсенал.
Многие считают, что для того, чтобы не умереть, нужно не болеть. Именно развитие медицины позволило увеличить продолжительность жизни почти в два раза. Ведь еще сто лет тому назад многие люди умирали в раннем возрасте от опасных инфекций. Сегодня медицина ищет формулу «эликсира молодости». Поиском таких «эликсиров» занимается наука о старении — геронтология. Методы продления жизни делятся на физические, химические и биологические. Некоторые влияют на продолжительность жизни, другие — на ее качество.
Как известно, пища руководит всеми процессами в организме человека. Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) считают, что те, кто хочет сохранить здоровье — должны внимательно относиться к своему рациону. Доказано, что если взрослый человек уменьшит потребление пищи примерно на 30 процентов, причем, не меняя состав продуктов, продолжительность жизни сразу увеличивается на несколько лет.
В возрасте примерно 25 лет интенсивность обмена веществ начинает снижаться, а рост организма прекращается, при этом, по привычке, человек продолжает есть столько же, сколько и ел. Это приводит к положительному энергетическому балансу, а соответственно, поступающие питательные вещества не перерабатываются должным образом.
Со старением организма помогают бороться орехи. Они богаты витаминами группы В, которые укрепляют нервную систему, активизируют деятельность головного мозга, устраняют раздражительность. Большим энергетическим воздействием обладают бананы. Ни один из фруктов не заряжает так надолго человека энергией. Бананы содержат и антидепрессанты, влияющие на настроение и самочувствие человека. Но настоящим эликсиром молодости считают морковь, благодаря высокому содержанию в ней витамина А морковь стимулирует деятельность клеток, участвует в их обновлении, замедляет процесс образования морщин. Цитрусовые способствуют оздоровлению клеток, виноград вообще признан чудодейственным фруктом, так как содержит целых 20 известных науке антиоксидантов – веществ, которые продлевают нам молодость.
Нобелевский лауреат Лайнус Поллинг считал, что большие дозы аскорбиновой кислоты способны значительно продлить жизнь. Он рекомендовал принимать до 10 граммов этого витамина в день, однако в последствии чудодейственный эффект аскорбинки подтвердился лишь частично – к сожалению, он помогает не всем. Пожалуй, одной из самых эффективных таблеток от старения является активированный уголь. Доказано, что этот препарат действует как кишечные фильтры и ограничивает поступление в организм токсических веществ. Это, в свою очередь, помогает избежать многих заболеваний, и следовательно — увеличить продолжительность жизни.
Ну а неделя диеты из семги просто творит чудеса: ни одной морщинки! Еще бы: семга, так же как и лосось, — считается настоящим эликсиром молодости. Все виды рыбы семейства осетровых содержат так называемые жирные кислоты омега-3, которые делают нашу кожу гладкой и юной. Трехдневная лососевая диета, буквально вернет утраченную молодость, а кому-то — сохранит существующую. В течение трех дней за курс диеты съесть нужно примерно 2, 5 килограмма этой рыбы. А может просто, согласно традиции, сделать четверг не просто рыбным, а лососевым днем отныне и навсегда?! И еженедельно добавлять к своей неувядающей красоте немного полезных жирных лососевых кислот омега-3.
Можна каждый день съедать две столовые ложки семени льна. При этом пейте, по меньшей мере, четверть литра воды или настоя из лекарственных трав, чтобы семя льна набухло и лучше могло отдавать свои ценные вещества.
Употребляйте меньше мяса и животного жира.
Продлить молодость помогает также обычный сон. Традиционный режим долгожителей: вставать сразу после восхода и ложиться после захода солнца.
За последнее столетие на «эликсир молодости» ученые потратили немало денег и времени, и выяснили лишь то, что продлить жизнь помогает правильное питание, спорт, регулярный сон и хорошее настроение.
